运动前后应喝含矿物质饮料左右。其中细胞内液，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占和。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，保持体重，运送营养，代谢废物，促进体内的生理生化反应。正常人在一般情况下每日补充

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